| 红色诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 372克 | 红色诱惑热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于跑步机158分钟消耗的热量...240 | |||||
红色诱惑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（1个）、白糖（适量）、火龙果（1个）、蜂蜜（适量）
1/6. 首先把银耳泡发，撕碎。
2/6. 用高压锅加入银耳适量的水。开到50分钟，这个时间银耳更容易糯
3/6. 把火龙果切块，个头差不多的就行，
4/6. 起锅后，把火龙果放进去，放入白糖，搅拌。
5/6. 直到溶解
6/6. 盛出来，弄点蜂蜜，即可开吃。嘎嘎
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、润肠、和血等功效；可与猪肝、樱桃、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗自由基、治疗便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、桑葚、茼蒿搭配；与螃蟹、李子、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红色诱惑热量634 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物256.1 克
- 钠83.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1747 毫克