| 黑椒猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 708克 | 黑椒猪肉脯热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于露营456分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒猪肉脯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、黑椒粉（5毫升）、白酒（5毫升）、细砂糖（25克）、鸡蛋（25克）、生抽（25克）、蜂蜜（15毫升）、水（15毫升）
1/5. 把肉切小块 放料理机打成肉末 比包饺子还要细一点
2/5. 把生抽 糖 酒 黑椒粉拌入打好的肉末中 搅拌一下 再加入打散的鸡蛋 顺着一个方向搅打上浆 覆上保鲜膜入冰箱冷藏过夜
3/5. 取一半腌制好的肉末放到烤布上 覆上保鲜膜用擀面杖擀成和烤布差不多大小 最重要的是要厚薄一致 不能有些地方厚有些地方薄
4/5. 180℃预热烤箱后把覆了肉片的烤布放入烤箱 烤十分钟 在烤的时候可以准备蜂蜜水 蜂蜜和水1:1的比例调好 待十分钟烤好刷上蜂蜜水 再烤十分钟 翻面刷上蜂蜜水 再烤五分钟左右就可以出炉了 出炉后边边角角会有点糊 把那个切掉 而且肉块会缩水变小
5/5. 最后用剪刀剪小块就可以开吃啦 因为做的时候都是一个人在 全程弄得手很脏 就没办法拍照 只能上个成品图啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、解热毒等功效；可与藕、大蒜、柿子搭配；与海螺、荞麦、红豆相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、陶冶情操、助药力等功效；可与青梅果脯、锁阳、青梅搭配；与五花牛肉、黄牛肉、牛膝盖骨相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调整胃肠道、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、保护肝脏等功效；可与明虾、海虾、茼蒿搭配；与桔子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 黑椒猪肉脯热量1140 千卡
- 脂肪17.71 克
- 蛋白质38.06 克
- 碳水化合物177.72 克
- 钠200.2 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾471 毫克