| 快手三文治早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 691克 | 快手三文治早餐热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于冲浪794分钟消耗的热量...108 | |||||
快手三文治早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦方包（2片）、奶酪（1块）、培根（1块）、黄油（1块）、猕猴桃（1个）
1/4. 把全麦面包切边，用一块奶酪铺在面包上面
2/4. 培根用黄油稍微煎热即可备用，先在面包上放上一层，大约3片奇异果，再把培根叠在奇异果上方
3/4. 接着把三文治叠起来即可享用
4/4. 成品，最后剩下的奇异果能直接吃了，其实奇异果也能换其他水果，按个人喜欢
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强活力、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促进消化、安神益智等功效；可与大米、酸奶、蛋黄搭配；与梭子蟹 、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手三文治早餐热量1430 千卡
- 脂肪140.07 克
- 蛋白质46.52 克
- 碳水化合物20.35 克
- 钠2195.3 毫克
- 钙258 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾945 毫克