| 灰灰的花生冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂奶 | 克 | 48千卡 | 34千卡 | 3.6克 | 0.1克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 294克 | 灰灰的花生冰激凌热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于修筑围墙126分钟消耗的热量...360 | |||||
灰灰的花生冰激凌的做法共2个步骤
食材主料/辅料
脱脂奶（适量）、花生酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 奶锅热奶，分次加入花生酱，搅拌均匀
2/2. 加入蜂蜜调味后冷冻即可
食材功效信息
脱脂奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、养血通乳、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与梨、茼蒿、黄瓜搭配；与莴笋、豆腐干、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的花生冰激凌热量757 千卡
- 脂肪55 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠2389.3 毫克
- 钙188 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾291 毫克