| 地瓜叶窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 745克 | 地瓜叶窝头热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于下坡滑雪219分钟消耗的热量...300 | |||||
地瓜叶窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（一小盆）、盐适量（适量）、水（适量）、面粉（三碗）
1/6. 先把地瓜叶去梗
2/6. 把叶子洗净切碎备用
3/6. 盆里放点水把盐化开，然后放面粉和切碎的叶子揉成面团
4/6. 揪块面双手揉成团，用食指和中指在小面团上按压出窝窝，然后放到蒸锅上蒸20分钟
5/6. 出锅了
6/6. 不错吧
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有保护视力、止血、解毒等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜叶窝头热量1096 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.58 克
- 碳水化合物69.82 克
- 钠261 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾16 毫克