| 一口一个小饼干儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 244克 | 一口一个小饼干儿热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于打沙袋178分钟消耗的热量...360 | |||||
一口一个小饼干儿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（110克）、黄油（65克）、白砂糖/绵白糖/糖粉（40克）、鸡蛋（1个）
1/9. 材料备齐，记得把鸡蛋打匀哦！
2/9. 用微波炉高火加热25秒直到流出一点黄油液，能软化刀戳一个洞。
3/9. 轻轻松松地戳一个洞哦！
4/9. 黄油打发～记得加上糖哦啧啧啧！
5/9. 分三次加入鸡蛋液每一次都要搅拌均匀才可加下一次，打至融合即可！
6/9. 低粉过筛成毫无颗粒的面粉，与黄油蛋液混合物搅拌成均匀的面团。
7/9. 擀成细细地薄皮，用模具弄出可爱的形状！高度1mm即可。
8/9. 我还多做了几份！用的是一份比较标准的材料。
9/9. 170度上下火中层18分钟即可！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与洋葱、菠菜、西红柿搭配；与鹅肉、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一口一个小饼干儿热量1065 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克