千层肉饼的热量和减肥功效

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千层肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	69克	千层肉饼热量/卡路里620千卡
热量620千卡，相当于抹水泥207分钟消耗的热量...180

千层肉饼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

精肉（适量）、面粉（高筋）（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）

1/1. 1提前半小时将面粉和好醒着，2肉做成肉馅，加入葱花末少许盐味精就可以了.3将面团擀成面饼，别太薄，表面抹一层油少许。（面饼擀成三掌宽最好）切成三份，叠加着放好封边。再慢慢的擀成面饼控制在一厘米后左右吧，比较容易熟，外面金黄色了里面也刚刚熟。小火下锅煎熟，过程中最好以顺时针方向慢慢转动，这样会全面受热均匀颜色均匀。当然餅锅另说。