| 养胃粥香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 428克 | 养胃粥香菇鸡肉粥热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于烫衣服378分钟消耗的热量...120 | |||||
养胃粥香菇鸡肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡脯（一块）、香菇（10朵）、米（少许）、胡萝卜（半根）、盐（少许）、味精（少许）、食用油（少许）、料酒（少许）、葱（少许）、生姜（少许）
1/3. 将鸡肉脯、胡萝卜切丁，香菇切片
2/3. 锅中导入少许油，油爆之后将鸡肉和生姜倒入，翻炒之后加入少许料酒；而后将胡萝卜和香菇倒入，加盐，炒熟。同时，将米淘好之后倒入电饭锅中加水，先煮白粥。
3/3. 粥煮熟之后，将炒料倒入搅拌之后继续煮5分钟，后调入味精和香葱。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、抗血栓等功效；可与马蹄、芹菜、荸荠搭配；与鹌鹑、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、解毒生津等功效；可与莴笋、香菇、香菜搭配；与水萝卜、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃粥香菇鸡肉粥热量755 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠13.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾346 毫克