| 芧根甘蔗饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 660克 | 芧根甘蔗饮热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于走路53分钟消耗的热量...390 | |||||
芧根甘蔗饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茅根（150克）、甘蔗（2块）、马蹄（6颗）、红萝卜（1条）
1/5. 准备好材料
2/5. 鲜芧根用剪刀剪成小段，洗净备用
3/5. 把这三样去皮，甘蔗切成长条形，马蹄切成丁，红萝卜切片状，洗净备用。
4/5. 把所有材料放到BB煲里加适量清水，按慢煮键，煮3小时
5/5. 因为是给小孩吃的所以没有加糖，如果你喜欢吃甜点可以下点冰糖。
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、生津润燥、消除疲劳等功效；可与牛肉、高粱、牛奶搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、整肠通便等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、抗癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芧根甘蔗饮热量342 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠81.4 毫克
- 钙29.5 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾615 毫克