| 面包机版的腰果莜麦糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芽糖 | 克 | 700千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓粉 | 克 | 57千卡 | 440千卡 | 2.4克 | 1.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 566克 | 面包机版的腰果莜麦糖热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于桑拿355分钟消耗的热量...240 | |||||
面包机版的腰果莜麦糖的做法共13个步骤
食材主料/辅料
生腰果（300克）、莜麦粒（150克）、麦芽糖（220克）、白砂糖（120克）、植物油（30克）、水（100毫升）、盐（2克）、黑白熟芝麻（适量）、海苔碎（适量）、草莓粉（少许）、抹茶粉（少许）
1/13. 生的腰果放袋子里用擀面杖敲碎，不用敲的太碎了，大颗粒即可
2/13. 腰果碎入面包桶里启动翻炒功能，
3/13. 大约20分钟后就炒熟了，再加入熟的莜麦粒，当然你可以放任意自己喜欢的坚果，翻炒几下即可，盖面包机盖子保温
4/13. 炒腰果得时候可以调汁，麦芽糖，水，盐，油，白砂糖混合一起
5/13. 把调好的汁放进面包桶，启动翻炒功能，面包机盖子用筷子压一条缝，不盖严
6/13. 大约翻炒45分钟感觉搅拌有阻力，检查一下，取出一点丢在盘子里，凝结成块的话就可以关机取出了，如果不成块就再搅拌翻炒一会儿
7/13. 翻炒期间准备了几个口味，黑白熟芝麻，海苔，巧克力碎
8/13. 取出后铺在模具里或者油纸上，铺平压实整理成型
9/13. 趁热在表面撒抹茶粉和草莓粉，撒芝麻和海苔碎，巧克力碎，用刮刀压实，增加各种口味
10/13. 待温热的时候切块即可
11/13. 各种口味都有啦
12/13. 想吃哪种随便拿
13/13. 嘎嘣脆的腰果糖做起来就这么简单哦
食材功效信息
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补脾益气、预防便秘、润肺等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、调味等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版的腰果莜麦糖热量1420 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物279.7 克
- 钠10067.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾335 毫克