| 红萝卜凤梨苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 红萝卜凤梨苹果汁热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于仰泳21分钟消耗的热量...420 | |||||
红萝卜凤梨苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（180克）、凤梨（200克）、苹果（200克）、冷开水（270毫升）
1/3. 准备食材
2/3. 把食材洗净放到料理机里按下蔬果功能开始就可以了
3/3. 美美的蔬果汁就好啦
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、安五脏、生津止渴等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与大麦、番茄、青鱼搭配；与萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜凤梨苹果汁热量144 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠64.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾229 毫克