| 超简单杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 调和油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 211克 | 超简单杯子蛋糕热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于垒球103分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单杯子蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（40克）、鸡蛋（3）、调和油（30克）、糖（蛋清）（10克）、白醋（两滴）、草莓奶茶粉（20克）
1/7. 蛋清蛋黄分离、蛋黄里加牛奶30g 调和油 奶茶粉……搅拌均匀筛入低粉……就是介个样纸啦
2/7. 打发蛋清到提起尖尖角……
3/7. 三分之一蛋清搅拌进蛋黄液……搅拌均匀
4/7. 再到到剩下的蛋清中……上下搅拌……
5/7. 装入纸杯八分满……
6/7. 烤箱150预热5分钟……烤10分钟拿筷子扎一下……没有可凝物就可以啦……
7/7. 草莓奶茶味哒……超好吃
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、羊排、菠菜搭配；与菠萝、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、消除疲劳、护肝等功效；
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营养信息
- 超简单杯子蛋糕热量515 千卡
- 脂肪111.51 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠39453 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾152 毫克