| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白糖 | 克 | 686千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 756克 | 绿豆糕热量/卡路里3056千卡 | |||
 热量3056千卡，相当于坐车3056分钟消耗的热量...60 | |||||
绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、芝麻油（10毫升）、色拉油（170毫升）、白糖（175克）
1/6. 去皮绿豆泡发、加水到平面蒸40分钟
2/6. 把芝麻油、色拉油、白糖放面包机
3/6. 蒸好的绿豆压成泥状进面包机按果酱功能
4/6. 炒好放冷备用
5/6. 50克一个称好、压模，产品是不是很漂亮
6/6. 包装一下、香甜可口的绿豆糕就完成了，下午时间来两块真的很享受(*^_^*)
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、止渴等功效；可与黑米、西瓜、百合搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、滋补养生、延年益寿等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量3056 千卡
- 脂肪200.6 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物162.1 克
- 钠10.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾921 毫克