| 姬松茸鸡汤莜麦粒粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 姬松茸鸡汤莜麦粒粥热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于踮脚118分钟消耗的热量...288 | |||||
姬松茸鸡汤莜麦粒粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、新鲜姬松茸（3个）、大葱（2段）、姜片（1片）、莜麦粒（100克）
1/9. 西贝的莜麦粒
2/9. 凉水泡3小时
3/9. 鸡去头去屁股去肥油洗净。蘑菇洗净去根
4/9. 葱段、姜片
5/9. 食材全部放入煲汤锅大火烧开，小火慢煲3小时
6/9. 鸡汤煲好后只取鸡汤倒入电饭锅，把泡好的米也倒入。放入枸杞，电饭锅调到煮粥模式煮2小时。
7/9. 粥煮好后放入适量盐调味就可以出锅啦。装碗然后把之前的蘑菇捞出切片摆上去。美美哒
8/9. 北京也能买到美味的姬松茸哦。
9/9. 营养美味的姬松茸鸡汤莜麦粒粥。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、缓解疲劳等功效；可与豆豉、兔肉、明虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、活血驱寒、消水肿等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姬松茸鸡汤莜麦粒粥热量564 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠98.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3 毫克
- 钾484 毫克