| 积萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 积萝卜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于舞厅15分钟消耗的热量...270 | |||||
积萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（五个）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 丑萝卜洗澡，削皮
2/4. 白白的萝卜擦丝
3/4. 把萝卜丝加些盐，微微有些咸味就行，装进水瓶里，压紧。
4/4. 前前后后十个萝卜就这么多瓶。静静等待大概一个星期就可以吃了！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、化痰热、利尿等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与首乌、枣、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 积萝卜热量69 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠10056 毫克
- 钙80 毫克
- 铁15 毫克
- 钾180 毫克