| 烤魚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 295克 | 烤魚热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于水中柔软体操34分钟消耗的热量...240 | |||||
烤魚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
則魚（适量）、金針菇（适量）、豆卜（适量）、芹菜（适量）、蔥（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/4. 魚放鹽胡椒粉酒豉油姜蔥醃半小時
2/4. 進烤箱前撒上孜然粉抹上油，190度烤20分鐘
3/4. 炒鍋內放薑蒜豆瓣醬油炒一下，然後加水燒開加入老抽生抽雞粉鹽，然後加入豆卜芹菜金針菇，滾開，然後湯連菜放入烤盤內和魚一起再烤10分鐘
4/4. 完成
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、祛风等功效；可与鸭肉、红薯、牛肉搭配；与毛蛤蜊、醋、河蚬相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、改善肝功能等功效；可与洋葱、火腿、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤魚热量135 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠108.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾751 毫克