| 当归番薯红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 479克 | 当归番薯红糖水热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于垒球142分钟消耗的热量...300 | |||||
当归番薯红糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番薯（3个）、当归（3片）、姜片（3片）、红糖（适量）
1/2. 番薯切滚刀片，加姜片，当归 红糖，放水同煮！大约40分钟番薯即能软烂。这里红糖的量，完全就看您自己喜甜的成度了，喜欢浓就多放点也没事。
2/2. 水开，转小火，直至番薯软烂，红糖水就可以食用了。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
当归具有补血活血、润燥滑肠、降血压等功效；可与桂圆、肉苁蓉、熟地搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、活血驱寒、辟腥臭等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、补虚等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛肉、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归番薯红糖水热量708 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物127.59 克
- 钠110.9 毫克
- 钙207 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾510 毫克