乖兔兔咖喱饭的热量和减肥功效

分享到：

乖兔兔咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
总量	488克	乖兔兔咖喱饭热量/卡路里299千卡
热量299千卡，相当于观鸟120分钟消耗的热量...150

乖兔兔咖喱饭的做法共2个步骤

咖喱酱汁（4大勺）、洋葱（小半个）、胡萝卜（四分之一个）、土豆（1个）

1/2. 洋葱胡萝卜土豆切成小丁，起油锅，先炒洋葱至微黃，后加土豆胡萝，炒熟后加入2勺咖喱酱汁，咖喱酱汁在前面《梦幻咖喱饭》中制作过程有，你可以将做剩的酱汁放冰箱保存个几天没问题。

2/2. 将做好的咖喱菜舀入一个开口比较大的碗中，起到一个垫底的作用，上面再加两勺纯的的咖喱酱汁，米饭用乖兔模具压实，一下子倒扣在酱汁正中，再摆上用模具压出的胡萝卜做成的乖兔的五官及花花。只要会做咖喱酱汁以及有这些小模具，您的孩子会捧着您的脸大叫：哇噻！妈咪，爱死你！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、延缓衰老等功效；可与西葫芦、羊排、猪肝搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与狗肉、羊排、西瓜搭配；与柚子、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；