| 立冬饺子就要酱紫吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 立冬饺子就要酱紫吃热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于固定脚踏车5分钟消耗的热量...420 | |||||
立冬饺子就要酱紫吃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
精选五花肉（300克）、香菇（4朵）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、花椒粉（1/2勺子）、大葱（一根）、姜粉（1勺）、蒜粉（1/2勺）、生抽（3勺）
1/7. 从肉铺买的是新鲜的五花肉，切好成丁状（自认为比超市的会便宜而且还新鲜），过凉水沥干
2/7. 姜葱白切成小碎末，放入肉馅儿中
3/7. 将香菇切成丁状，可以根据自己的口味调整块状大小
4/7. 放入肉馅儿，并加入其它辅料（再加入3-5滴橄榄油）
5/7. 拌匀后搁置半小时左右，让味道会更鲜美一点
6/7. 由于饺子皮儿是买的，所以么有照片哦~~包成自己喜爱的样子就可以了
7/7. 除了不吃传统样子的饺子，上图第三排之后都是我最爱的哈~~
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、抗血栓等功效；可与牛肉、牛里脊、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 立冬饺子就要酱紫吃热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克