| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 700克 | 蒸饺热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡，相当于椭圆运动机212分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、瘦肉（200克）、鲜蘑（8颗）
1/3. 和面，剁香菇肉馅
2/3. 包饺子
3/3. 下锅蒸二十分钟左右，配置调料蘸酱即可~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与银耳、牡蛎、茄子搭配；与甘草、鸭梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饺热量2116 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物64 克
- 钠69.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克