| 萝卜丝木耳虾仁春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 1021克 | 萝卜丝木耳虾仁春卷热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡，相当于裸潜255分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜丝木耳虾仁春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、黑木耳（适量）、虾仁（适量）、猪肉糜（适量）、春卷皮（一包）
1/6. 白萝卜，虾仁，猪肉糜，黑木耳适量。
2/6. 萝卜刨丝加盐出水后挤去多余水分，肉糜加少量料酒拌匀。虾仁洗净用剪刀剪成玉米粒大小。木耳泡发后处理干净剁碎
3/6. 所有材料处理完毕混在一块儿拌匀。
4/6. 买的现成春卷皮包成春卷。馅料配比按个人喜好。楼楼喜欢虾仁，所以放的虾仁较之猪肉糜要多一些
5/6. 春卷半成品图。出于健康考虑，春卷并未开油锅炸，而是正反两面都刷足油，200℃烤箱上下火烘烤约20分钟左右。具体酌情而定
6/6. 成品出炉，配上泰康黄牌辣酱油，味道好极了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与羊骨、油豆腐、腐竹搭配；与银耳、胡萝卜、首乌 相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、充饥、治疗便秘等功效；可与猪血、枣（鲜）、圆白菜搭配；与鸭翅、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、预防高血压、增强性功能等功效；可与海马、圆白菜、上海青搭配；与洋葱、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、祛脂降压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜丝木耳虾仁春卷热量1788 千卡
- 脂肪34.54 克
- 蛋白质18.08 克
- 碳水化合物44.18 克
- 钠510.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾412 毫克