| 烤箱版烤红薯烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤箱版烤红薯烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于洗脚75分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱版烤红薯烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（四个）
1/5. 第一步非常简单，就是把红薯洗干净(^o^)
2/5. 然后在红薯背上切一刀，不用切断。
3/5. 将所有红薯随意摆在烤盘上，放入烤箱。
4/5. 220度预热五分钟，烤盘入箱下层，220度30分钟后翻转红薯，接着再加20分钟。
根据红薯大小也可以减少时间，方便的话可以在40分钟时候查看一下是否熟透。
5/5. 当当当，再来一张成品图！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、提高免疫力等功效；可与糙米、猪排、牛奶搭配；与圣女果、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版烤红薯烤地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克