| 牛肉味葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉酱 | 克 | 49千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 826克 | 牛肉味葱油饼热量/卡路里2986千卡 | |||
 热量2986千卡，相当于健身操640分钟消耗的热量...280 | |||||
牛肉味葱油饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉酱（10克）、大豆油（50毫升）、饺子皮（10个）、火腿肠（1个）、葱头（1碗）
1/8. 准备材料
2/8. 将材料切好放入碗中
3/8. 将油涂在板上，将饺子皮放在板上
4/8. 先在饺子皮上涂一层油，再放上牛肉酱与葱
5/8. 再添加一层饺子皮，涂一些油，放些玉米火腿和葱头，喜欢牛肉酱者可以再添加一些牛肉酱
6/8. 把饺子皮用擀面杖擀成大饼状
7/8. 用小火煎，两面均呈金黄色即可捞出来
8/8. 完成，香喷喷的！
食材功效信息
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进康复、滋养脾胃、增长肌肉等功效；可与香菇、菜花搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肾、改善贫血等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、补肾气等功效；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛肉味葱油饼热量2986 千卡
- 脂肪155.1 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物169.2 克
- 钠1258.2 毫克
- 钙192 毫克
- 铁10.55 毫克
- 钾1867 毫克