| 香煎深海银雪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 167克 | 香煎深海银雪鱼热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于迪斯科257分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎深海银雪鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（少许）、橄榄油（少许）、豆粉（少许）、芝麻（少许）、盐（少许）
1/6. 料酒、食盐、姜片腌制雪鱼半小时
2/6. 准备佐料
3/6. 黄油、橄榄油放入平底锅
4/6. 鱼双面抹一点干豆粉，放入平底锅
5/6. 双面煎至金黄色起锅装盘
6/6. 撒上芝麻、葱花
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、润肠燥、治疗高血压等功效；可与山药、杏仁、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎深海银雪鱼热量1155 千卡
- 脂肪244.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠10080.6 毫克
- 钙874 毫克
- 铁26 毫克
- 钾407 毫克