| 四季豆鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 527克 | 四季豆鸡汤热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于壁排球86分钟消耗的热量...420 | |||||
四季豆鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一丢丢）、四季豆（200克）、胡椒粉（适量）
1/1. 四季豆手掰稍长点，鸡肉切碎。热油炒四季豆适量盐，七成熟加入一菜碗水，煮沸加入鸡肉，再煮沸后煮五分钟加入适量盐胡椒粉即可上锅！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、首乌、板栗搭配；与芥末酱、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、消痰解毒、发汗等功效；
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营养信息
- 四季豆鸡汤热量600 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠135 毫克
- 钙701 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾724 毫克