| 奶香布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 656克 | 奶香布丁热量/卡路里2479千卡 | |||
 热量2479千卡，相当于长笛1240分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、奶油奶酪（3oz）、淡奶油（120毫升）、纯牛奶（120毫升）、炼奶（爱放不放）、白砂糖（适量）
1/9. 先准备材料！见图！
2/9. 把奶油奶酪搅开
3/9. 倒入淡奶油，具体数据看配料，懒得看的雀巢250ml的倒一半就可以！然后搅匀。
4/9. 搅成这样，这绝壁是一个痛苦的过程
5/9. 打进去鸡蛋，打进去一个搅拌均匀再接着放，喜欢蛋的可以多放…哪里不对。。但是一定要一个一个的放。
6/9. 然后倒进去牛奶和炼乳，牛奶也是250ml的一半左右就好，炼乳随意！不爱吃可以不放，我是为了消灭存货。
7/9. 哎嘿！放没放糖我已经忘了！喜欢吃甜的可以在这里放些糖，适量就好！然后搅拌均匀过筛多次，没错！重要的一定要多过筛几次！不然的话口感不细腻！！蛋也是有尊严的！一定要多过筛！最少三次！
8/9. 然后把不明液体分装到容器里
9/9. 烤箱预热10分钟，放入蛋液，180度加热40分钟！完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与肥牛、洋葱、桂圆搭配；与柿子、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、保护眼睛等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与红糖、猕猴桃、香椿相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香布丁热量2479 千卡
- 脂肪147.11 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物163.92 克
- 钠1079.6 毫克
- 钙549 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾961 毫克