| 下饭菜青椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 下饭菜青椒鸡丁热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于壁球2分钟消耗的热量...720 | |||||
下饭菜青椒鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡大胸肉（2块）、青椒（2个）、葱花（适量）
1/8. 将鸡胸肉洗净 切块 用盐 胡椒面 调味 用少许淀粉抓匀
2/8. 将青椒切块
3/8. 切葱末备用
4/8. 先将青椒进行翻炒 放一点盐调味 出锅盛出备用
5/8. 热锅 放油 油不要太少 将鸡丁放入进行翻炒
6/8. 待鸡胸变色 放入葱末 翻炒出香味 这样做是防止用葱炝锅时过火
7/8. 放入盐 老抽 进行调味
8/8. 最后放入青椒翻炒
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、促进血液循环等功效；可与兔肉、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜青椒鸡丁热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克