| 辣酱鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 辣酱鱼块热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量...300 | |||||
辣酱鱼块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、辣酱（适量）、蒜头（适量）
1/2. 热火烫油，直接下鱼块进去炸～炸到双面焦焦的。捞起备用
2/2. 锅底下少许油。加入蒜头，等到出香味时候，把韩国辣酱倒入，接着下鱼块～（辣酱要是少了，可以加点温水）…开焖～记得翻动下鱼块，入味。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、温中健胃、排毒清肠等功效；可与龙须菜、莴笋、玉米面搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱鱼块热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克