| 汤种简单做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 90克 | 汤种简单做热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于太极拳14分钟消耗的热量...240 | |||||
汤种简单做的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（15克）、水（75克）
1/8. 面粉称重。
2/8. 加水。（我偷懒，直接加面粉碗里了哈）
3/8. 面、水搅匀至无颗粒。
4/8. 隔水加热，要不停搅拌噢。（容器允许的话无需隔水加热，直接用小火即可）
5/8. 嗯，越来越稠了。
6/8. 搅拌时纹路已非常清晰，面糊也变透明，汤种就做好咯！
7/8. 把碗从锅里取出加盖放凉，送冰箱冷藏。（我喜欢前一天晚上做好放冰箱，次日用，呵呵）
8/8. 成品。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 汤种简单做热量56 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克