| 庄园玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 473克 | 庄园玉米烙热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于骑自行车130分钟消耗的热量...480 | |||||
庄园玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（400克）、玉米淀粉（30克）、面粉（20克）、白砂糖（20克）、盐（3克）
1/6. 玉米粒控水份，加点儿盐。
2/6. 加入30g左右的淀粉。
3/6. 面粉
4/6. 拌匀后平铺在烧热后加油的平底锅内。
5/6. 小火烙到金光，充分粘在一起。然后撒上白砂糖。
6/6. 装到烤盘上，如果喜欢甜的，再撒一层砂糖就可以享用了。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与小麦、洋葱、山药搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、益气生津等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 庄园玉米烙热量1043 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物339.3 克
- 钠10051.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾261 毫克