| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于贴墙纸20分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（少许）、红油辣椒（适量）、花椒油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 这是自家丰收的圆萝卜。
2/7. 选一个萝卜清洗干净。
3/7. 把洗好的萝卜切成细丝。
4/7. 加盐腌制20分钟左右，然后稍挤水分。
5/7. 放入调料：酱油、醋、白糖、红油辣椒、花椒油、味精、姜蒜粒、香葱、香菜。
6/7. 把放好调料的萝卜丝拌匀。
7/7. 把拌好的萝卜丝装盘。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、利尿、下气等功效；可与羊骨、鸡肉、鹅肉搭配；与首乌 、猪腰、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克