| 温柔的酸奶炒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 温柔的酸奶炒冰热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于坐车150分钟消耗的热量...60 | |||||
温柔的酸奶炒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、喜欢的饼干（适量）、喜欢的水果（适量）
1/6. 准备好酸奶 还有你喜欢的水果和饼干 我用了红柚和蛋糕干 还有一袋日本买的小零食
2/6. 蛋糕干切小块 柚子分成小块 其他水果的话也是切成小块
3/6. 找一个平盘 把饼干粒和水果粒倒上去 倒酸奶
4/6. 用小勺拌一下 稍微整理均匀 放进冰箱冷冻
5/6. 从冰箱取出来 用勺子切块 装进喜欢的盛器
6/6. 非常美貌可口
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温柔的酸奶炒冰热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克