| 凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 凉拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于高尔夫球47分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌藕片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（根据个人选择）、醋、味达美、鸡精（适量）、辣椒剁碎放油里炸出香味（适量）
1/1. 藕切薄片放热水里抄一下然后放凉水里备用，锅里放油开了之后放辣椒炸出香味关火，把水倒掉（控干水）倒上醋、味达美、鸡精（根据个人口味）泼上油（美观一点的话就不要把辣椒和辣椒种倒上）拌均就可以装盘了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克