| 清炒莴苣丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 326克 | 清炒莴苣丝热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒莴苣丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 热锅入花生油，倒入莴苣丝快炒，加适量盐鸡精出锅即可
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促消化、宽肠通便、开通疏利等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 清炒莴苣丝热量99 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物49.9 克
- 钠10063.6 毫克
- 钙353 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾290 毫克