| 白菜粉条炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 671克 | 白菜粉条炖肉热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于游泳188分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜粉条炖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、白菜（1颗）、香菇（3至5个）、粉条（一把）、盐，味极鲜酱油，甜酱（看着办）
1/5. 五花肉切丝葱花姜丝蒜一碗，白菜切条，粉条泡好。
2/5. 五花肉葱姜蒜爆炒
3/5. 放入白菜，盐少许味极鲜酱油甜酱。
4/5. 放入泡好的粉条炖十五分钟左右
5/5. 炖熟后有青蒜的话放点青蒜沫
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、止消渴等功效；可与山楂、茄子、丝瓜搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与火腿、甜椒、瘦肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与茡荠、带鱼、牛腩搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、益气力、减肥等功效；
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营养信息
- 白菜粉条炖肉热量1131 千卡
- 脂肪53.14 克
- 蛋白质14.35 克
- 碳水化合物96.58 克
- 钠354 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾522 毫克