| 香葱火腿土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 421克 | 香葱火腿土豆饼热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于念书232分钟消耗的热量...88 | |||||
香葱火腿土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、土豆（一个）、王中王火腿（一根）、香葱（两根）、盐，胡椒粉（适量）、面粉，淀粉（少许）
1/6. 准备食材，主料香葱，土豆，火腿。
2/6. 葱切成葱花，土豆和火腿切细丝。
3/6. 切好的食材放大碗内，加个鸡蛋，面粉，淀粉，，盐，胡椒粉。
4/6. 加水调制成糊状，我这个图是最后剩下的一点，水显得有点多，实际调制的比这个稠一点。
5/6. 电饼铛加点油，把面糊摊成圆饼。
6/6. 几分钟过后，香喷喷的香葱火腿土豆饼就出锅啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与北极虾、羊排、丝瓜搭配；与红薯、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、利水消肿等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、解表等功效；
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营养信息
- 香葱火腿土豆饼热量341 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物22.27 克
- 钠147.7 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾776 毫克