| 韭菜腌菜土豆片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 448克 | 韭菜腌菜土豆片汤热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于摆桌子330分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜腌菜土豆片汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、韭菜腌菜（适量）、肉末（适量）、葱花（一根）、盐（适量）、味精（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）
1/12. 土豆去皮，两个。
2/12. 切薄片，用水泡着。
3/12. 调料如图。
4/12. 来个韭菜腌菜的特写吧！
5/12. 锅里加油，放入花椒、辣椒。
6/12. 加入葱花。
7/12. 加入韭菜腌菜爆炒。
8/12. 加高汤。
9/12. 汤煮沸以后，放入土豆片！
10/12. 加入炒好的肉末！肉末是刚刚炒玉米的时候，留了一部分。
11/12. 加盐，味精。
12/12. 出锅喽！很喜欢吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、美容等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与魔芋、小白菜、鸡腿菇搭配；与菠菜、鸭梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜腌菜土豆片汤热量825 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克