| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1119克 | 水煮肉片热量/卡路里2064千卡 | |||
 热量2064千卡，相当于写作业1147分钟消耗的热量...108 | |||||
水煮肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 将里脊肉切薄片，然后将豆粉，盐，味精，料酒，胡椒粉，滴两滴老抽，加入适量的水把肉码好。
2/6. 将白菜切小片，在沸水中煮一会，将其盛至碗中
3/6. 在烧水的时候将姜，大蒜，辣椒切好备用。
4/6. 开大火将锅烧热冒青烟，倒入大量的油，等油烧到五成热时，放入切好的佐料，开小火炒香，再加入豆瓣，不断翻炒，等香味出来，向锅里倒入半碗水，开大火烧沸
5/6. 汤烧开后开小火，再放入适量的盐和味精，小火熬个5分钟左右，开大火，姜肉片滑入锅中拨开，肉片变白关火，将其倒入盛有白菜的碗中
6/6. 将锅烧热，倒入油烧制冒青烟关火，将油倒入放有花椒和海椒面的肉片中，瞬间了闻到一道扑鼻的香
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、通利肠胃、促进消化等功效；可与五花肉、红枣、栗子搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、帮助消化、祛风湿等功效；可与基围虾、鹌鹑、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、促进消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、增加食欲、温中散寒等功效；
郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 水煮肉片热量2064 千卡
- 脂肪136.05 克
- 蛋白质60.87 克
- 碳水化合物158.21 克
- 钠6272.9 毫克
- 钙778 毫克
- 铁34.38 毫克
- 钾2944 毫克