| 土司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 72千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 161千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 土司面包热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于冰上掷石游戏321分钟消耗的热量...240 | |||||
土司面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 准备面包机 把内胆拿出来 先放俩个蛋清半个蛋黄?水（水和鸡蛋一共是150ml）?玉米油?白砂糖?盐?奶粉?高筋面粉（面包粉最好）?酵母
2/5. 放入面包机机搅拌半小时 ，再发酵一小时 ，用手按下去不会回弹太大 不凹陷就可以了
3/5. 把面团取出来 分成三份 拿来一块用擀面杖擀成长方形 再像叠被子是的叠好 再擀成长方形（这时回缩不要很大）从底向上卷起来 ，其他俩个面团也是同样方法做，最后把三个面团 放入面包机里用制酸奶机键 再发酵一小时
4/5. 发酵好了 有点黏黏的 特别软 取出来 放进面包模子里 上烤箱 180°放中间 底上加热10分钟 取出再面包最上面盖上锡纸 防止烤糊 然后继续加热10分钟
5/5. 最后取出 晾凉就可以吃了（本人喜欢热乎一点的）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与百合、菠菜、西红柿搭配；与味精、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、养颜、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与香椿、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、和中益肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司面包热量1285 千卡
- 脂肪133.07 克
- 蛋白质46.56 克
- 碳水化合物236.35 克
- 钠10746.8 毫克
- 钙1933 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾2065 毫克