| 酱土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 酱土豆块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量...600 | |||||
酱土豆块的做法共15个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、葱花（适量）
1/15. 超市买来土豆，最好是小土豆
2/15. 削皮洗净
3/15. 因为不是小土豆，所以切块
4/15. 爆锅
5/15. 过油
6/15. 调入自己爱吃的酱，爱咸的只放酱油和大酱，好辣的放辣酱，我放的是辣酱还有黑胡椒酱油
7/15. 盛入电饭煲中加适量水
8/15. 蒸煮，大家也可以不用电饭锅
9/15. 六分熟时放葱花，调入一点的酱料
10/15. 辣酱
11/15. 黑胡椒酱
12/15. 还有一点肉酱，老公爱吃这个酱罐头，提味
13/15. 煮到汤汁浓稠时可以调入剩下的酱料
14/15. 拌匀
15/15. 装盘撒上熟芝麻，放在保鲜盒中可以随时拿出就饭吃，对了酱料中要加盐
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、降血压等功效；
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营养信息
- 酱土豆块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克