山药玉米排骨鸡汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、止消渴等功效；可与大蒜、紫菜、白菜搭配；与香菜、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与鸽肉、草莓、烤肉搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、解毒、肾经等功效；可与枣、鸭腿、玉米搭配；与胡萝卜、鹿肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与大米、香菜、鲈鱼搭配；与西红柿、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、滋润肌肤、保肝护肝等功效；可与面条、香芋、黑豆搭配；与鱼肉、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；