| 冷天吃好的韩式部队火腿辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 烤肠 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 250克 | 冷天吃好的韩式部队火腿辣汤热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于修筑围墙130分钟消耗的热量...360 | |||||
冷天吃好的韩式部队火腿辣汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸泡菜（1/4 包）、猪肉末（150克）、灌装火腿肉（100克）、韩式香肠（100克）、烤肠（100克）、加番茄酱等制的烘豆（2大勺）、面块（1个）、洋葱（1/2个）、大葱（白色部分）（1根）、蒜末（1大勺）、辣椒粉（1大勺）、韩国酱油（1/2大勺）、青鳞鱼（4条）、萝卜（1/6个）、虾干（1/4杯）、水（6杯）、烧酒（1大勺）、胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/8. 把青鳞鱼，萝卜，虾干，水全部放进炖锅煮20分钟，作高汤，备用。
2/8. 火腿肉，香肠，切成片待用。洋葱切成丝，大葱斜着切好，待用。
3/8. 肉末放进一个大碗，加入少许盐，胡椒粉，烧酒1大勺，调味。
4/8. 酸泡菜切成段，待用。
5/8. 在火锅锅里，漂亮摆盘。
6/8. 辣椒粉1大勺，蒜末1大勺，韩国酱油1/2大勺 均匀搅拌成酱汁，铺在食材上面。
7/8. 加入事先准备好的高汤。
8/8. 所有程序都准备好以后，开火炖煮，美味的韩式正宗部队汤就完成了。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；可与冬笋、芒果、韭菜搭配；与海螺、驴肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 冷天吃好的韩式部队火腿辣汤热量778 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠1017.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克