| 秋日食补热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 453克 | 秋日食补热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于下坡滑雪170分钟消耗的热量...300 | |||||
秋日食补的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、食盐（3汤匙）、红枣（适量）、苟杞（适量）、生姜（一小块）、白水（250克）
1/5. 把水烧开，放入鸡肉用水焯下，大约焯15分钟，这样鸡肉不会腥喔。
2/5. 将红枣，苟杞，生姜，洗净，生姜去皮，切片。红枣用剪刀剪一小口，这样红枣容易入味，
3/5. 把焯好的鸡肉放入冷水，过下冷河，冷却后，准备开始煲汤啦。
4/5. 把所有食材放入锅里，放好水，准备开动
5/5. 时间需要耐心等待，美味的鸡汤呈现。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、补虚填精等功效；可与茼蒿、首乌、冬虫夏草搭配；与鲤鱼、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与薏米、板栗、大葱搭配；与葱、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋日食补热量851 千卡
- 脂肪10.85 克
- 蛋白质23.52 克
- 碳水化合物86.97 克
- 钠98.2 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1279 毫克