| 豆浆冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 豆浆冻热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于坐飞机2分钟消耗的热量...60 | |||||
豆浆冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水发黄豆（2杯）、水（适量）、砂糖（适量）、吉利丁片（5克）、蜜豆（适量）
1/6. 黄豆泡发冲洗干净，放入豆浆机。用干豆子的话豆浆机自带的量杯1杯就够了
2/6. 加入至刻度1000ml的水
3/6. 启动干/湿豆浆功能，让豆浆机完成程序。做好的豆浆就可以直接饮用了。
4/6. 喝不了的一碗豆浆，把吉利丁片用冰水泡软化，加入温热的豆浆内（冷豆浆可以翻热）再加入适量白砂糖或者蜂蜜，搅拌至吉利丁片完全融化。（比例大约120g液体加入5g吉利丁）
5/6. 冷却至室温后放入冰箱冷藏2小时以上，豆浆就结成冻状了。加入适量蜜豆、燕麦等
6/6. 清凉嫩滑又爽口
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆冻热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克