| 腊肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 956克 | 腊肉炒饭热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于跑步机324分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、萝卜（1个）、虾仁（适量）、芹菜（适量）
1/3. 把腊肉，虾仁，芹菜切成粒，
2/3. 把萝卜擦成丝再炒出水把水挤出备用
3/3. 把腊肉，虾仁，萝卜，芹菜一样一样炒，再放冷饭下去炒
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、抗癌、促消化等功效；可与五花肉、肥牛、排骨搭配；与首乌、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与荷兰豆、海马、上海青搭配；与橄榄、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、祛风等功效；可与茭白、核桃、樱桃番茄搭配；与甲鱼、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒饭热量1294 千卡
- 脂肪69.04 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠97.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾324 毫克