| 懒人杏鲍菇烤肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 526克 | 懒人杏鲍菇烤肉片热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于摔跤193分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人杏鲍菇烤肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、杏鲍菇（1-2个）、生抽（适量）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 肉片加入黑胡椒、生抽、盐、鸡精等拌匀待用
2/4. 杏鲍菇切片备用
3/4. 一层杏鲍菇一层肉片一层杏鲍菇平铺在烤盘上，刷少许油
4/4. 入烤箱180度上下火烤20分钟左右即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、润肠胃等功效；可与银耳、圆茄子、莲藕搭配；与乌梅、北极虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、防腐抑菌、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人杏鲍菇烤肉片热量1157 千卡
- 脂肪37.81 克
- 蛋白质37.77 克
- 碳水化合物59.93 克
- 钠11224.5 毫克
- 钙128 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾310 毫克