| 糖芋苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 159克 | 糖芋苗热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于做题329分钟消耗的热量...108 | |||||
糖芋苗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芋苗（12个）、莲子、红豆（适量）、红糖（适量）、藕粉（1袋）
1/1. 红豆，莲子洗净后浸泡2小时
芋苗蒸熟后去皮切块
将除藕粉外所有原料放入电饭煲，使用粥的功能
盛出放入锅中，开火加藕粉，直至出现粘稠，大功告成！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、温胃驱寒、保健等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与竹笋、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾止泻作用、通便止泻、帮助消化等功效；可与虾米、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖芋苗热量593 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物189.8 克
- 钠31.8 毫克
- 钙158 毫克
- 铁19.1 毫克
- 钾335 毫克