| 木瓜金耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 298千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 木瓜金耳汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于椭圆运动机42分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜金耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、金耳（半朵）、冰糖（75克）
1/6. 将原料备好
2/6. 木瓜洗净去皮切小块、金耳泡发撕小朵、西米洗净。
3/6. 将金耳和冰糖放入养生壶里
4/6. 按养生壶2档煮20分钟后进行下一步。
5/6. 放入木瓜和西米再煮10分钟
6/6. 煮好的木瓜金耳汤
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、健脾消食等功效；可与墨鱼、狗肉、蘑菇搭配；与南瓜、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、生津止渴等功效；可与白果、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 木瓜金耳汤热量422 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物110.12 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克