| 饺子皮火腿葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 虾皮 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 葱 | 克 | 3千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 饺子皮火腿葱油饼热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于包装礼物1167分钟消耗的热量...90 | |||||
饺子皮火腿葱油饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、火腿肉（20克）、虾皮（10克）、葱（10克）、色拉油（15毫升）
1/5. 一张皮刷油、再撒上配料
2/5. 我叠了4/5层、再用擀面杖擀薄
3/5. 平底锅刷油
4/5. 翻一面煎熟
5/5. 松脆的火腿葱饼就好了
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、和血、养心等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、增强体质等功效；可与丝瓜、白菜、南瓜搭配；与黄豆、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、缓疲劳等功效；可与菌菇、羊肚、双孢蘑菇搭配；与香豆腐干、苦菊、冬枣相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 饺子皮火腿葱油饼热量1751 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠5503.8 毫克
- 钙1031 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾760 毫克