| 南瓜炖蟹子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 305克 | 南瓜炖蟹子热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于建筑17分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜炖蟹子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、蟹子（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 南瓜祛皮之后~切大块~蟹子剁块~葱切花~蒜切片~姜切末~
2/2. 锅加底油~用葱姜蒜爆香~加入蟹子大火翻炒~用盐~白胡椒粉 ~鸡粉~糖调味~加水~大火烧开后~加入南瓜~炖15分钟左右~出锅撒葱花~淋香油即可！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与糙米、薏米、鲈鱼搭配；与鲣鱼、海鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有提高免疫力、补骨添髓、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香菇、葡萄、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炖蟹子热量92 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物10 克
- 钠1.06 毫克
- 钙224 毫克
- 铁2 毫克
- 钾377 毫克